护眼小知识【容易忽略的小习惯，也会伤害视力】

如今很多孩子都出现了近视眼的情况，给孩子的健康带来了极大的威胁。大家都知道保护视力的重要性，很多父母为了预防近视，会限制孩子玩手机、看电视的时间，也会在写作业时盯紧孩子的坐姿。但是，做到这些就够了吗?日常生活中的一些容易忽略的小习惯，也会伤害视力！

一、爱吃甜食

很多孩子都喜欢吃甜食，但是多食甜食会助长近视眼的发生、发展。

因为甜食摄入会消耗大量维生素B，影响视网膜正常代谢，还会减少血钙含量，影响眼球壁发育，以及改变晶体的渗透压。综合起来，就是对视觉的不良影响。

二、劣质太阳镜

儿童的眼睛娇嫩，容易被强光损害，从这个意义上讲，儿童需要佩戴太阳镜。但要注意的是，6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是：在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱或在室内时及时取下。

目前的儿童太阳镜市场良莠不齐，如果我们购买的墨镜存在质量问题，不止是诱发孩子近视，还可能引发其他疾病。所以，一定要选择正规厂商的儿童太阳镜。为了遮挡紫外线，还可以用太阳帽或者遮阳伞来代替太阳眼镜。

三、营养失衡

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。

富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。。

四、过度用眼

如今的孩子们，每天不仅有作业，还有电脑、手机的诱惑，几乎无时无刻不在用眼睛。上课盯着黑板，下课盯着书本，好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏，眼睛怎么有机会得到休息呢？

所以，家长要监督孩子合理休息，避免过度用眼。

五、眼睛接触强光源

在好奇心的推动下，孩子们特别喜欢有光泽的东西，他们喜欢盯着看。在生活中，家长应特别注意避免孩子直视光源，以免孩子的眼睛被强光损坏。这是因为孩子的眼睛仍然处于发育阶段，尤其是视网膜的黄斑区域，这是用来感知光线和颜色的，这个区域的细胞非常敏感。如果长时间过度刺激眼睛，可能会出现黄斑水肿、充血和炎症的问题。